Под артериальной гипертензией понимают стойкое повышение артериального давления (АД): систолического более 130 мм рт.ст., диастолического – более 90 мм рт.ст.

По данным большинства исследований, артериальная гипертензия встречается у 25-30 % населения, среди лиц старше 60 лет каждый третий имеет повышенное АД.

Чем опасно повышение артериального давления?

Как правило, повышение АД не ощущается пациентом. Головная боль, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами не является специфическим для гипертензии.

Признаки, симптомы артериальной гипертензии

При артериальной гипертензии увеличивается масса сердца, утолщаются стенки сосудов, ускоренными темпами развивается атеросклероз, поражаются сосуды сетчатки глаза. На фоне этих процессов, которые протекают незаметно для пациента, часто развиваются два опасных для жизни осложнения – острый инфаркт миокарда и мозговой инсульт (кровоизлияние в мозг). Недаром артериальную гипертензию называют «тихим убийцей».

Помните, что излечиться от гипертензии невозможно. Но, придерживаясь здорового образа жизни и принимая высокоэффективные препараты, можно надежно контролировать АД и избежать развития осложнений. Лечение под контролем врача должно быть длительным и регулярным.

Как сохранить здоровье и избежать развития осложнений?

Не забывайте о мерах немедикаментозного лечения!

Уменьшение избыточного веса. Модификация диеты.

Увеличьте употребление фруктов и овощей, продуктов, богатых на калий, магний и кальций, рыбы и морепродуктов. Ограничивайте употребление животных жиров. Последний прием пищи – не позже чем за 3 часа до сна. Питайтесь чаще, но меньшими порциями.

Увеличение физической активности.

Выполняйте динамические нагрузки невысокой интенсивности (ходьба в среднем темпе, катание на лыжах или велосипеде в среднем темпе, плавание в течение 40-60 минут 3-4 раза в неделю). Следите, чтобы не было одышки, болей в области сердца, аритмии.

Уменьшение употребления поваренной соли до 2-5 г в сутки.

Меньше всего поваренной соли содержится в продуктах растительного происхождения, фруктах, овощах, крупах, молоке, свежей рыбе, мясе. В готовых продуктах и хлебе стандартной выпечки соли достаточно много.

Отказа от курения. Ограничение употребления алкоголя.

Курение повышает риск сердечно-сосудистых осложнений. Употребление алкоголя повышает АД.

Помните, диагноз болезни устанавливается только врачом после необходимого обследования! Не занимайтесь самолечением!
Врач общей практики-семейный врач высшей категории, Наталья Телега.