Під артеріальною гіпертензією розуміють стійке підвищення артеріального тиску (АТ): систолічного – понад 130 мм рт.ст., діастолічного – понад 90 мм рт.ст.

За даними більшості досліджень, артеріальна гіпертензія зустрічається у 25-30 % населення, серед осіб старше 60 років кожен третій має підвищений АТ.

Чим небезпечне підвищення артеріального тиску?

Як правило, підвищення АТ не відчувається пацієнтом. Головний біль, запаморочення, миготіння «мушок» перед очима не є специфічним для гіпертензії.

Ознаки, симптоми артеріальною гіпертензією

При артеріальній гіпертензії збільшується маса серця, потовщуються стінки судин, прискореними темпами розвивається атеросклероз, уражаються судини сітківки ока. На фоні цих процесів, що перебігають непомітно для пацієнта, часто розвиваються два небезпечних для життя ускладнення – гострий інфаркт міокарда та мозковий інсульт (крововилив у мозок). Недаремно артеріальну гіпертензію називають «тихим убивцею».

Пам»ятайте, що вилікуватись від гіпертензії неможливо. Але, дотримуючись здорового способу життя та приймаючи високоефективні препарати, можна надійно контролювати АТ та уникнути розвитку ускладнень. Лікування під контролем лікаря має бути довготривалим та регулярним.

Як зберегти здоров»я та уникнути розвитку ускладнень?

Не забувайте про заходи немедикаментозного лікування!

Зменшення надлишкової ваги. Модифікація дієти.

Збільшіть вживання фруктів та овочів, продуктів, багатих на калій, магній та кальцій, риби та морепродуктів. Обмежуйте вживання тваринних жирів. Останній прийом їжі – не пізніше ніж за 3 години до сну. Харчуйтеся частіше, але меншими порціями.

Збільшення фізичної активності.

Виконуйте динамічні навантаження невисокої інтенсивності (ходьба у середньому темпі, катання на лижах чи велосипеді у середньому темпі, плавання протягом 40-60 хвилин 3-4 рази на тиждень). Слідкуйте, щоб не було задишки, болю в ділянці серця, аритмії.

Зменшення вживання кухарської солі до 2-5 г на добу.

Найменше кухарської солі міститься у продуктах рослинного походження, фруктах, овочах, крупах, молоці, свіжій рибі, м»ясі. У готових продуктах та хлібі стандартної випічки солі досить багато.

Відмовлення від куріння. Обмеження вживання алкоголю.

Куріння підвищує ризик серцево-судинних ускладнень. Вживання алкоголю підвищує АТ.

Пам’ятайте,  діагноз хвороби встановлюється тільки лікарем після необхідного обстеження! Не займайтесь самолікуванням!
Лікар загальної практики-сімейний лікар вищої категорії Наталія Телега.